今日だけでも、悪口や不平不満をやめてみよう

ついつい口にしてしまう悪口や不平不満。それが知らぬ間に、自分自身を傷つけているかもしれません。今日はそんな言葉から少しだけ距離をとって、自分をいたわる一日にしてみませんか？

気づかぬうちに“毒”をまき散らしている

悪口や不平不満は、言っている本人にはスッキリしても、周りにとっては毒のようなもの。さらに、自分自身の心まで蝕んでしまいます。

怒りや悲しみを感じること自体は悪いことではありません。大切なのは、感情をそのままぶつけるのではなく、言葉にして整理することです。

「かなしかった」「つらかった」と自分に正直に書き出すだけで、心の中のもやが少し軽くなるかもしれません。

いきなり完璧を目指さなくてOK。まずは今日だけでも、次のことを試してみましょう。

人を評価したり否定する習慣があると、自分もまた誰かに評価されることに怯えてしまいます。
「ジャッジしない」ことで、自分も他人も少しずつ受け入れられるようになります。

悪口や不平不満は、心の毒になり得ます。でも、それを「要望」として伝える、あるいは静かに整理する習慣を持てば、あなたの人間関係や日常の感情はぐっと穏やかになります。

まずは一日、言葉に意識を向けてみましょう。
あなたの今日が、心地よい一日になりますように。