自己肯定感を高める方法

教訓

2025.06.01

自己肯定感を高める方法：小さな習慣で自分を好きになる

「もっと自信を持ちたい」「自分に優しくなりたい」…そんなふうに感じることはありませんか？
自己肯定感は、ちょっとした習慣でぐんと育てることができます。

朝、気持ちよく起きられた。コーヒーがおいしかった。
そんな何気ないことに「ありがとう」「うれしいな」と感じるだけで、心がポジティブになります。

「今日の私、よくやった！」
小さなことでもいいから、自分をほめてあげましょう。口に出すことで、脳がそれを信じてくれるようになります。

昔よりちょっと早起きできるようになった。人前で話すのが少し楽になった。
そんな「過去より成長した自分」に気づくことが、自己肯定感の土台になります。

失敗して落ち込むより、「こんなことがあってさ～」と笑い話にしてみましょう。
人との距離がぐっと縮まるし、完璧じゃない自分を受け入れられるようになります。

がんばれない日もある。うまくいかない日もある。
そんなときは「まあいっか」と言って、アイスでも食べてゆっくりしましょう。

「どうせ私なんて…」という口ぐせを、「まだ伸びしろがある！」に変えてみて。
今の自分を否定せず、未来の可能性に目を向ける習慣が大切です。

完璧じゃなくていい。うまくできなくてもいい。
あなたはあなたのままで、十分価値がある存在です。
今日から、少しだけ「自分に優しく」なってみませんか？

今日もあなたは、よくがんばっています。
自分のことを、もっと大切にしてあげましょう。

あなた自身が、あなたの一番の応援者になれますように。